明日秋分是“转运日”，要记得“1不吃、2不去、吃3样、忌4事”？
秋分节气作为二十四节气中的重要节点，自古就被赋予特殊意义。2025年的秋分落在9月23日，恰逢农历八月初一，民间素有"双节相逢，福运双至"的说法。在这个阴阳平衡的特殊日子里，传统智慧为我们总结出一套完整的养生转运习俗，其中"1不吃、2不去、吃3样、忌4事"的讲
秋燥
不是迷信！明日秋分，记得：1不吃、2不贪、3不烦、4不熬，早了解
“燕将明日去，秋向此时分”，时间过得真快，明日我们将迎来秋分节气，秋分是秋天的第4个节气。《春繁秋露》记载：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”，秋分这天太阳直射地球赤道，全球各地昼夜时间几乎等长，秋分后北半球日渐短、夜渐长，气温也逐渐降低。
施宣赫老师：秋日禅养，收润之间安身心
“一场秋雨一场凉”，时节入秋，气温渐降、空气趋燥，身体需随季调整节奏。施宣赫老师指出：“秋日养生核心在‘收’与‘润’—— 收敛耗散气血，滋润干燥脏腑，方能为冬‘藏’筑牢根基。” 此说契合《黄帝内经》“秋三月，养收之道” 的理念，具体可从四方面践行。
秋燥润肺别只喝梨汤！这6款润肺茶，做法简单还对症，秋天喝正好
百合麦冬茶用5克百合配3克麦冬，焖10分钟，嗓子干痒的人喝下去十分钟就能说话不卡壳，因为百合多糖直接给咽喉黏膜刷一层水膜，麦冬皂苷把干火往下压。
秋日养生指南：6种白色食物让你更健康！
俗话说"秋吃白病不来"，秋天来了多吃这6种白色食物，有助健脾养胃、润肺生津、对抗秋燥。
秋天吃一果，胜过10副药！止咳化痰还不上火，咳嗽停嗓子不痒了！
"阿嚏！"办公室里此起彼伏的咳嗽声，让刚泡好的枸杞茶都失了颜色。每到十月，我的喉咙就像被砂纸磨过，连咽口水都带着刺痛感。直到上周，隔壁工位的张姐塞给我一颗黄澄澄的小果子："试试这个，比润喉糖管用！"
别让秋燥偷走你的睡眠！6 个方法，沾床就到天亮
裹紧被子嫌热，掀开又怕着凉，身体总跟你 “作对”——别慌！不是你 “睡商” 差，是没跟上白露的 “节气节奏”！
“秋吃根，赛人参”，4种根菜要多吃，解秋燥营养足，安稳度秋
秋天，在我眼中是四季里最适宜进补的黄金时节。历经一夏的耗损，身体亟待补充能量；而夏日饮食又讲究清淡，不宜大补，以免燥热上火。待到秋冬转寒，我们更需要坚实的能量基础来抵御寒冷。因此，在秋高气爽之时进行温润平和的食补，实在是再合适不过了。
秋日养肺全攻略……顺应时节，守护呼吸健康！
核心原则：秋燥伤肺，宜食甘润之物，忌生冷寒凉。 肺爱“润”：吃对温润食材，从内补水肺怕燥，所以要多吃“润”性食物，但别选寒凉的！
一叶知秋，一茶暖心
暑气渐消，凉风初至，树梢的叶片边缘悄悄染上一抹微黄。初秋，就这样带着它特有的温柔与诗意，悄然来到我们身边。
别让 “秋燥” 变 “秋愁”！儿童秋季高发4类病，症状+预防攻略全在这
“天凉好个秋”，秋日天高气清，秋风拂面，硕果累累，美景之中却也带着一丝凉意。随着早晚温差逐渐增大，人体免疫功能易出现波动。而孩子抵抗力较弱，作为各类疾病的易感人群，身体更易受到多种疾病的侵袭。
秋日开学季：陪孩子安稳跨越季节的桥
九月至，秋风起，天空变得愈发高远，空气中也弥漫起果实的甜香。季节的更替为自然披上新装，却也悄然影响着孩子们的身心状态。对于正处于快速成长阶段的儿童而言，从夏入秋不仅意味着衣物的增减，更是一场涉及身体机能与心理状态的双重适应过程。
入秋后口干舌燥咳不停，医生说：这5个妙方可应对“秋燥”止咳
秋天啊秋天，一年四季里最“磨叽”的季节来了。你看它，不像春天那样热烈洋溢，也不像夏天那么火辣辣，更不像冬天冷得干脆利落。
林琳诊室 | 秋燥来袭，慢阻肺患者如何安度“多事之秋”
栏目致力于中医体质平衡、保健养生和呼吸系统常见病疑难病的预防治疗调理，介绍阴平阳秘健康生活知识，养肺护肺常识及肺康复。
秋燥渐显，初秋“饮食养生攻略”来了～
山药是一种药食同源的食物，归肺经、脾经、肾经，具有润肺、补脾、补肾的作用，还能够收敛生津。
入秋燥得慌？这锅羊肚菌汤，清内热、养脾胃，喝完超舒服！
动作简单，数据却吓人——“喝完超舒服”五个字，在短视频平台48小时播放量破3亿。
它才是“秋季第一瓜”，健脾养胃助消化！
秋令时节，承炎夏之余气，仍蕴有温热湿邪，加之季节变换，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体阴阳之气的盛衰也随之转换，脾胃失于运化、肺肾失于濡养，易患咽干不适、脾肺失调等症，致使四肢乏力、昏沉欲睡、食欲不振、少食不饥，即所谓的“秋燥”“秋乏”。
秋燥克星竟是它！厨房里藏着的“天然润肺王”，3种吃法让全家告别干燥
"妈，我嗓子又痒了！"上周三半夜被女儿咳嗽声惊醒，看着她干裂的嘴唇，突然想起小时候奶奶总说："秋后萝卜赛人参。"第二天清晨，我抱着试试看的心态熬了碗萝卜雪梨羹，没想到女儿连喝三天后，居然主动说："妈妈，我的喉咙像敷了层水膜！"
秋季养生避坑指南：接地气轻养生方法，9月照着做，少走养生弯路
对于我们来说，养生不需要多么复杂的流程，从日常生活中的小事做起，就能达到不错的效果。今天就为大家分享9月轻养生的几件小事，让我们一起顺应季节，收获健康。
入秋后湿气加重、秋燥引发口干眼干，如何调整饮食滋补养生？专家推荐两种茶饮
上周日是白露，到了白露就算是真正入秋了。近日午后多有阵雨，气温有所下降，暑天的闷热终于快要结束了。然而，不少人担心入秋后受到寒邪侵袭，会加重湿气，还有人口干眼干的症状越发明显。白露后应该如何养生？饮食方面有何注意事项？如何简单自查湿气轻重？今天，在“上观碰碰头